ВНИМАНИЕ

Как оценить свое внимание

Внимание, по определению психологов,— это направленность нашего сознания (психики) на определенный объект. Объектом внимания может быть любой внешний предмет или явление окружающего человека объективного мира, их отдельные свойства, а также внутренний мир самого человека, его мысли, чувства и т. д.

Внимание, часто проявляясь, превращается у конкретного человека в его очень важную способность — внимательность.

Быть внимательным — значит следить за какими-то движения­ми; развивать внимательность — значит учиться различать скры­тые движения в жизни, в искусстве, в природе, в науке, в людях.

Внимание характеризуется целым рядом свойств: устойчиво­стью, колебанием, объемом, переключаемостью, распределяемостью и концентрацией. Подробнее мы рассмотрим их далее. Каждое из перечисленных свойств внимания проявляется у челове­ка по-разному. Но и разные профессии предъявляют особые требования к разным свойствам внимания. Кроме того, различают и два вида внимания: произвольное и непроизвольное. При действии первого человеку надо заставлять себя быть вниматель­ным, а в другом случае предмет сам обеспечивает внимание, заставляет на себя смотреть, слушать и т. д. Для многих видов деятельности очень важно развитие произвольного внимания.

Практические работы

Задание 1. Определите особенность колебания своего внима­ния (периодические непроизвольные изменения напряжения внимания).

Для этого в течение 1 мин смотрите на приведенный здесь рисунок и отмечайте те моменты, когда восприятие изображения рисунка у вас будет изменяться: усеченная пирамида будет то приближаться к вам, то удаляться.

Отмечать надо, не глядя на листок с записью.

Условные обозначения для отметок:

—   видите усеченную пирамиду, приближающуюся к вам;

• видите усеченную пирамиду, уходящую внутрь, удаля­ющуюся от вас.

Подсчитайте, сколько раз в течение 1 мин у вас изменилось восприятие рисунка.