г) к умению быстро переключать
свое внимание;
д) к умению концентрировать
свое внимание.
3. Укажите, к каким качествам
внимания предъявляют требования профессии, входящие в сферу ваших интересов и
склонностей.
Как развивать внимание
Практически
все профессии предъявляют повышенные требования к тем или иным свойствам
внимания работающего. Поэтому очень важно развивать у себя с детских лет
внимательность.
Вот
несколько общих рекомендаций, как это лучше сделать.
1. Приучайте себя внимательно работать в самых разнообразных условиях и
даже в шумной и отвлекающей обстановке. Надо стараться не замечать того, что
мешает работе.
2. Систематически упражняйтесь в одновременном наблюдении нескольких
объектов. Делать это надо так, чтобы общее восприятие каждого объекта
сохранялось достаточно хорошо, и в то же время внимание нужно концентрировать
на главном, выделяя его из второстепенного.
3. Тренируйтесь в переключении внимания. Эти тренировки должны идти по
трем направлениям:
быстро
переключать внимание с объекта на объект;
выделять
наиболее важные объекты за счет второстепенных;
изменять
порядок переключения — образно это называют выработкой «маршрута восприятия».
4. Развивайте у себя волевые качества — это способствует и развитию
устойчивости внимания. Надо дисциплинировать себя, приучать даже в мелочах быть
хозяином своих действий. Заставляйте себя сосредоточиваться, когда этого не
хочется делать (дома, на уроке). Почаще следуйте принципу «надо», а не «хочу».
Начинайте работу с трудного и неинтересного, старайтесь выполнять те дела,
которые хочется отложить на потом. Чередуйте легкие и трудные дела, интересные
и неинтересные. При длительной работе делайте перерывы.
5. Почаще прибегайте к различным играм: шахматам, головоломкам,
спортивным играм. Конечно, они сами по себе не развивают внимания. Это делает с
их помощью ваше стремление, ваша цель. Но есть игры, которые прямо направлены
на развитие внимания. Например, у охотничьих племен индейцев, для которых
развитие внимания жизненно важно, распространена такая игра:
